Aceasta lucru semnifică faptul că ziua respectivă va avea 25 de ore, iar noi vom beneficia de o oră în plus de somn.
Când se trece la ora de iarnă 2025
Spre deosebire de ora de vară, care este o convenție pentru a profita de lumina naturală, ora de iarnă este, de fapt, ora oficială a României. Practic, la finalul lunii octombrie, România revine la fusul orar standard.
Practica schimbării orei a fost introdusă inițial pentru a economisi energie, prin alinierea programului de activitate cu orele de lumină naturală.
Deși au existat discuții la nivel european pentru a renunța la schimbarea orei, până în prezent nu s-a ajuns la un consens, astfel că România, ca majoritatea țărilor europene, continuă să aplice acest sistem.
Anul acesta, România va trece la ora de iarnă în noaptea de sâmbătă, 25 octombrie, spre duminică, 26 octombrie.
Cum ne influențează schimbarea orei
Trecerea la ora de iarnă poate provoca efecte devastatoare asupra organismului uman, precum:
- tulburări de somn;
- oboseală;
- nervozitate;
- creșterea nivelului de stres;
- lipsa concentrării;
- depresie;
- apariția asteniei de toamnă.
Trecerea la ora de iarnă poate perturba ritmul circadian al organismului, iar adaptarea poate dura până la o lună. Unii oameni, însă, nu reușesc să se sincronizeze complet cu noul program, potrivit experților în sănătate.
Zilele mai scurte și expunerea redusă la soare pot duce la scăderea nivelului de serotonină, hormonul responsabil pentru buna dispoziție, crescând astfel riscul de depresie. De aceea, este esențial să petrecem timp în aer liber, chiar și în zilele înnorate.
Pentru a trece cu bine peste schimbarea orei, este recomandat să îți schimbi rutina de somn și alimentație. Încearcă să adormi în fiecare seară până în ora 22:00 pentru a-ți regla ceasul biologic .